Tu mente
merece un descanso

No necesitas saber meditar para empezar.
Si ya tienes práctica, aquí puedes darle dirección. 


En Tergar México te acompañamos paso a paso.

Nunca he meditado

EMPIEZA DESDE CERO,
SIN EXPERIENCIA PREVIA.
  • Introducción a la meditación
  • Taller: Medita donde sea, cuando sea

Ya he meditado

SI YA PRACTICAS, AQUÍ COMIENZA EL
CAMINO EN TERGAR.
  • Nivel 1: Calmando la mente
  • Nivel 2: Abriendo el corazón
  • Nivel 3: Despertando la sabiduría

Meditación donde sea Tu camino hacia La Alegría de Vivir

Un entrenamiento paso a paso para conocer tu mente, abrir el corazón y desarrollar mayor claridad en tu vida cotidiana.

LA ALEGRÍA DE VIVIR
NIVEL 1

Calmando la mente

  • 1.1 Reconociendo la conciencia
  • 1.2 Todo es meditación
  • 1.3 Equilibrio emocional
1
2
LA ALEGRÍA DE VIVIR
NIVEL 2

Abriendo el corazón

  • 2.1 Amor bondadoso
  • 2.2 Compasión
  • 2.3 Alegría
  • 2.4 Ecuanimidad
LA ALEGRÍA DE VIVIR
NIVEL 3

Despertando la sabiduría

  • 3.1 Sabiduría innata
  • 3.2. Multiplicidad e interdependencia
  • 3.3 Impermanencia y transformación
  • 3.4 El yo más allá del «yo»
  • 3.5 El «yo» luminoso
  • 3.6 Conciencia atemporal
3

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Elige el plan que mejor se adapte a tu situación y comienza tu práctica con enseñanzas de Mingyur Rinpoche, meditaciones guiadas y acompañamiento en español.

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El primer cobro se realizará al finalizar tu periodo de prueba gratuita, disponible para nuevos suscriptores. Después, la suscripción se renovará automáticamente según el plan elegido. Puedes cancelarla en cualquier momento antes de la siguiente renovación, sin cargos adicionales.

En Tergar México creemos que la práctica de la meditación debe ser accesible para todas las personas. Si el costo representa una dificultad económica para ti, por favor, contáctanos. 
PRESENCIA LOCAL

Tergar México

Desde 2009, Tergar México ha acompañado a cientos de personas en su práctica.

Actualmente, Tergar México está dirigido por Isboset Amador y Maya Sepulchre, junto con una comunidad de facilitadores, líderes de práctica y meditadores.

¿Qué es Tergar?

Tergar es una comunidad internacional de meditación fundada por Yongey Mingyur Rinpoche, dedicada a hacer la práctica accesible y aplicable a la vida cotidiana.

Años de práctica en México

Personas han participado

Países en comunidad de español

Recursos disponibles en español

Experiencias

Estudiante de La Alegría de Vivir

“Descubrí que no necesitaba silencio para meditar. También podía hacerlo en medio del ruido.”

- Rodolfo P.
Estudiante de La Alegría de Vivir

"Llegué buscando herramientas para manejar el estrés. Encontré una forma más clara de relacionarme con mis emociones y pensamientos."

- Felipe O.
Estudiante de La Alegría de Vivir

“Ahora entiendo mejor cómo funciono: mis emociones, pensamientos y reacciones. Y cuando me doy cuenta… las cosas cambian.”

- Alejandra M.
Estudiante de La Alegría de Vivir

“La práctica me ha permitido transitar la vida de una manera más libre y gozosa, acompañado por una comunidad que sostiene.”

- Abraham M.

¿Tienes dudas sobre por dónde comenzar?

Nuestro equipo de facilitadores está aquí para guiarte en tu camino personal hacia la calma y el autodescubrimiento.