La Alegría de Vivir 1 – Calmando la mente

Reconociendo la conciencia

Este curso te ofrece una guía con instrucciones paso a paso para calmar tu mente a través de reconocer la conciencia.

Inscripción

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¿Quién puede tomar 
este curso?

No hay pre-requisitos para este curso.

Materiales del curso

Adquiere La alegría de vivir: El secreto y la ciencia de la felicidad, de Yongey Mingyur Rinpoche.

Visión general del módulo

¿Alguna vez has querido encontrar una mejor manera de lidiar con el estrés cotidiano, la ansiedad y las emociones difíciles?

Este curso te ofrece una guía con instrucciones paso a paso para calmar tu mente a través de reconocer la conciencia. En él encontrarás instrucciones prácticas que te ayudarán a experimentar la conciencia e integrarla en todos los aspectos de tu vida. La conciencia es la esencia de la meditación, y reconocerla permite que la mente se relaje y regrese a su condición natural de paz.

APRENDE A TU PROPIO RITMO

El curso fue diseñado para completarse en dos meses, pero siéntete libre de aprender a tu propio ritmo.

¿Qué incluye este módulo?

  • Enseñanzas en video de Mingyur Rinpoche.
  • Consejos personales de los guías del curso.
  • Meditaciones guiadas.
  • Enseñanzas en video de Mingyur Rinpoche.
  • Instrucciones para practicar en la vida diaria.
  • Lecturas.
  • Preguntas de reflexión y cuaderno de práctica.
  • Cuestionarios interactivos para enriquecer tu aprendizaje.
  • La app «Tergar Meditation Tracker» como soporte de tu práctica.

¿Qué aprenderás?

El significado y lo que abarca la «conciencia».
A equilibrar la meditación y la vida diaria.
A utilizar todo en la vida como soporte de meditación.
A aclarar la diferencia entre esencia y experiencia de la meditación.

Reconociendo la
conciencia

Qué es lo más importante en la meditación?

¿Hay algo que podamos ver como la «esencia» de la práctica de  meditación? En este corto video, Yongey Mingyur Rinpoche explica porqué  es importante reconocer la conciencia.
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Contenido

Práctica diaria

Dedica unos minutos cada día a tu práctica.

“La idea de vivir con alegría es encontrar esa sensación de felicidad que proviene de ti mismo, y que no necesita depender totalmente de las circunstancias externas.”

  — MINGYUR RINPOCHE

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En Tergar México creemos que la práctica de la meditación debe ser accesible para todas las personas. Si el costo representa una dificultad económica para ti, por favor, contáctanos.